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主播南瓜是哪里人,主播南瓜

DouJia 2022-11-13 18:30 266 浏览

小小南瓜居然能做出这么多美味早餐小吃食谱~南瓜色似黄金，这价值却不比黄金低！

常吃点南瓜，有助于保护胃粘膜，降血脂降血糖，有着很高主播南瓜的食用和食疗价值~学做早餐推荐营养健康早餐

咸蛋黄焗南瓜

食材主播南瓜：

南瓜，咸蛋黄

步骤：

1.南瓜洗净，去皮，掏空里面主播南瓜的瓤和籽，再切成宽度一厘米左右的长条状。

2.锅内烧开水，倒进南瓜条煮2分钟，南瓜稍软后盛出备用。

3.取3个咸蛋黄放在碗中，用勺子按压按压，捣烂变成泥状。

4.接着就可以开火，烧热锅，倒入少许油，放入泥状的蛋黄。

5.稍微翻炒一下，等蛋黄烧出泡沫就可以倒入南瓜条。

快快翻炒南瓜，尽量让每一条南瓜都沾上蛋黄泥，最后适量加点盐，就可以出锅了~

南瓜和咸蛋黄的搭配，鲜、咸、香、甜！

南瓜烘蛋

食材：

南瓜、鸡蛋、香葱

步骤：

1.把去皮去籽的南瓜（花瓜）用菜刨子刨成丝，香葱切碎，放入碗中。

2.再打进三颗鸡蛋搅拌均匀，接着加入适量面粉，再次拌匀。

3.然后开始加调味料，放入盐，胡椒粉，和少量生抽，继续搅拌。

4.平底锅烧热，倒入适量油，然后倒入食材，开中小火煎制。

5.注意翻面，煎至两面金黄，香气四溢就可以出锅了！

吃过鸡蛋饼，还没吃过南瓜丝鸡蛋煎饼吧！卷起来整张一起吃掉，别提多爽了~

干烧南瓜

食材：

主播南瓜是哪里人,主播南瓜

南瓜、香葱

步骤：

1.南瓜去皮洗净，切成块状。

2.简单的处理后放入油锅内，小火煎至表面微黄。

主播南瓜是哪里人,主播南瓜

3.接着就来调烧汁，往小碗中倒入生抽，白糖，和少量醋，调好后倒入锅中。

4.不停的翻炒，让南瓜均匀的裹上烧汁。转开大火收汁，出锅前再撒上点葱花，这道干烧南瓜就好了！

南瓜红豆包

食材：

南瓜、面粉、红豆沙、酵母粉

步骤：

1.南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。蒸好后用勺子碾压成泥状，放凉备用~

2.面粉里加入少许酵母粉，适量白糖和盐，还有南瓜泥，将面团揉至表面光滑。

3.盖上盖子或者保鲜膜，放置面团发酵至原来两倍大。

4.然后把面团分成一个个小剂子，再盖上醒10分钟。

5.把小剂子揉成圆形后，按成窝状，包进红豆沙，封口再摁扁。

6.把摁扁的面团放入平底锅中，先开大火再改小火，两面各煎10分钟就可以出锅了！

金灿灿的一个南瓜豆沙包，握在手里，吃着吃着会有一种幸福的感觉哦！

南瓜营养丰富，孩子不爱吃，可能是主播南瓜你不会做哦！

本文来源：学做大厨

本期编辑：大苗

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