网红减肥产品效果来自禁药,网红减肥产品 禁药
DouJia 2023-04-15 18:30 160 浏览
最近在一档综艺上
王一博突然就把碳水阻断剂
给带火了
顶流还是顶流~
不过上网一搜才发现网红减肥产品效果来自禁药,原来这是王一博自己代言产品。一款含白芸豆成分的某牌碳水阻断剂,怪不得种草的姿势辣么专业~
商家都自信得直称自己是“油脂狙击片”!
不过,这款产品的宣传标语更抢眼!
“2片阻断480卡路里、4碗白米饭、2碗面条、150g奶油蛋糕“....看得我差点都剁手了!
所以这些阻断剂的效果究竟如何网红减肥产品效果来自禁药?到底是不是智商税?
今天就来跟大家聊聊常见的几种,以及如何使用阻断剂的超实用小tips~
淀粉阻断剂作用原理
阻断剂的工作原理很简单:通过抑制食物消化酶的活性,来减弱身体对食物的分解&吸收能力。
主要功效是阻断淀粉分解,减少葡萄糖吸收。起到降低餐后血糖的升高,降低脂肪合成等作用,可以有效配合糖尿病人和减肥者的饮食治疗。当这部分食物的热量不被身体所吸收时,自然就可以起到“吃不胖”的效果。
所以,阻断剂不完全是智商税!那么吃完阻断剂就能随便吃了嘛?别高兴太早!
阻断效果没那么神奇
白芸豆提取物明明可以抑制淀粉酶分解,但是效果会被打折扣?这是因为抑制剂发挥作用之前有2个不确定性:
● 阻断种类有限
市面上的阻断剂通常只对某一种类型的酶有作用。就比如白芸豆提取物,它实际上是α-淀粉酶抑制剂,只对淀粉类食物有阻断作用。
要知道淀粉只是碳水化合物中的一个小旁支而已。
● 阻断效果有限有数据表明:酸碱度(PH值)不同,会影响α-淀粉酶抑制剂的抑制率。
如果在酸碱度适中的情况下,α-淀粉酶抑制剂的抑制率可以达到76%,感觉还不错的样子是不是?
但你别忘了,一般的碳水阻断剂都是口服的,也就是说要经过我们的胃部,而胃液属于强酸性物质,PH值<2,此时淀粉抑制剂的抑制率就只有56%了,这就说明一部分抑制剂已经没有活性,没效果了。
所以到最后真正发挥作用的阻断剂的效果通常只有30%~60%左右。
减肥效果如何?
碳水阻断剂只是阻断了部分“淀粉消化酶“的活性,但剩下没被阻断的”淀粉消化酶“依然会作用于淀粉。
其次,α-淀粉酶抑制剂并不能永久的抑制淀粉酶分解,而是经过一段时间后,淀粉酶可能会重新对体内的淀粉进行分解!
所以,你的身体最终还是会吸收淀粉,只是吸收的速度变慢以及吸收量稍微减少了一点点而已,而且除了碳水之外,脂肪、蛋白质吃多了也会胖,整个下来基本跟白忙活差不太多。
因此,从减肥功效来说,阻断剂仅仅是锦上添花,并不能从根本上解决长胖的问题。
常见阻断剂成分是什么?
白芸豆提取物是我们最常见的一类碳水阻断剂。它是一种淀粉酶抑制剂,仅对碳水中的“淀粉“有阻断作用。
白芸豆提取物(WhiteKidney Bean extract/ Phaseolus Vulgaris),也称为α-淀粉酶抑制剂亚型1(Alpha-AI1),是一种存在于豆类中的碳水化合物阻断剂,尤其富含于白芸豆中。
淀粉酶,顾名思义,就是帮助身体消化吸收淀粉的酶。人的唾液腺和胰腺都会分泌这种消化淀粉的酶。 淀粉酶的能力被抑制,意味着吃进去的淀粉不能被完全消化,也就无法产生相应的热量。
所以,在很多国家,白芸豆提取物常常被称为「淀粉阻断剂」或「碳水化合物阻断剂」,并被添加到减肥产品中。
但白芸豆的阻断效果只有50%~60%,所以只有在你大量食用淀粉类碳水的时候,才能看到一部分效果。如果你本身就是低碳饮食结构,那么吃白芸豆几乎不发挥任何作用。
所以,你的身体最终还是会吸收淀粉,只是吸收的速度变慢,以及吸收量减少罢了。
一些建议
白芸豆提取物确实有抑制作用,只是没啥明显效果,因为影响效果的因素很多。
白芸豆提取物更适合以淀粉为主的高碳水饮食人群;如果你爱吃甜食、糖,那么白芸豆没有任啥效果。(毕竟价格也不便宜)
建议想尝试低碳,却戒不掉主食的小伙伴尝试。
从现有研究看,白芸豆提取物的副作用是轻微的,包括头痛、胀气、软便、便秘;没有严重副作用的报告。但研究周期比较短,也缺乏对特殊人群安全剂量的研究,比如孕妇、哺乳妈妈。
关于白芸豆提取物,使用者需要注意:白芸豆提取物影响的仅仅是碳水化合物的吸收率(和蛋白质、脂肪无关)。商家打出「碳水化合物阻断剂」的名号,其实有点以偏概全。
淀粉是一种碳水化合物,但碳水化合物的来源除了淀粉类,还包括水果、果汁、添加糖、麦芽糊精等等。
因此单吃碳水阻断剂,真的不能狂吃不胖热量减半,保持吃不胖身材,还是定期运动健身有保障。
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